Хей розповів, як йому вдалося скинути вагу

Колишній чемпіон світу Девід Хей поділився своїми методами.

"Я нарешті повернувся до 10% жиру в організмі (в порівнянні з 22,5% 9-тижневої давнини). Для цього я підкоригував своє харчування, зокрема знизив кількість вуглеводів до 30-50 грам на день, проводив дуже легкі тренування (2-4 рази на тиждень), застосував переривчасте голодування, завантажив себе харчовими речовинами, вживання води тощо.

Це було нескладно, просто знадобилося трішки дисципліни разом із відслідковуванням часу та об'ємів вживання їжі", - заявив Хей у соцмережі.